【目次】
00:00自己紹介
00:22今日のテーマ
01:26炭水化物は太るのか
04:41炭水化物とのつきあい方のポイント
04:50①炭水化物は太らないと頭に入れておく
05:19②食べ順に注意する
06:23精製の分は満足感で決める
07:19炭水化物ばかりは避ける
08:08おかずより炭水化物を優先する
08:53まとめ
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