#スーパーフード
#枝豆
#畑の肉
はいどうもスーパーフードアドバイザーゆなゆあです⭐️
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今回は新しいスーパーフード、
枝豆についての動画になります＾＾
枝豆といえば、お酒のお供や、
簡単なおつまみなどという感覚でしかないですが、
実は、とっても良質なタンパク質を含んだ
とても有能なスーパーフードなんですね＾＾
♦️枝豆は非常に栄養価が高い♦️
これからの時期、夏バテ解消効果や、
デトックス効果、美白効果などなど、、、
意外にも様々な効果が枝豆にはあります！
タンパク質、ビタミンＢ１、カリウム、
食物繊維、鉄分などを豊富に含んでいます。
ビタミンＢ１はスタミナ不足の解消に効果があります
枝豆のタンパク質にあるメチオニンは
ビタミンＢ１、ビタミンＣと共に
肝機能の働きを助ける働きがあり、
飲み過ぎや二日酔いを抑える働きがあるそうです。
オルニチンは美肌・若返りに効果的です
カリウムもたくさん含んでいるので、
ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、
高血圧に効果があります。
また、むくみの解消にも効果的です。
枝豆にはほうれん草はもとより、
小松菜よりも多くの鉄分を含んでいます。
鉄分は悪性貧血の予防効果があります。
誰もが知っているお手軽な枝豆なら、
スーパーフードには少し手を出しづらいな〜
などという方でも、挑戦しやすい食品だと思います( ^ω^ )
他にも女性に嬉しい効果なども詳しく動画内で
お話ししているので、是非ご覧くださいませ( ^ω^ )
枝豆レシピについてはまた次回の動画でやっていきます( ^ω^ )
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#おやつに枝豆
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【枝豆はスーパーフードだった】
【枝豆とダイエット】
【血糖値抑制、枝豆効果】
【枝豆と大豆の違い】
【やみつき枝豆の作り方】
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BGM:
free Download / Stream: ncs.io/Army
ED:
Cartoon – Howling (Ft. Asena) [NCS Release]
https://soundcloud.com/nocopyrightsounds/cartoon-howling-ft-asena-ncs-release
