フリーザ様のダイエットお勧めレシピ！Fきのこオートミールリゾット！！ − アフィリエイト動画まとめ
◎第２弾『きのこのオートミールリゾット』
宇宙の帝王フリーザ×食ラボキッチン
コラボ動画第２弾！！
第一弾はこちら
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様々な数値をわかりやすく、そして見やすく出力してくれる、
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【材料（1人分）】
・鶏ささみ 1枚
・しいたけ 1枚
・ぶなしめじ 1/2パック
・エリンギ 50g
・玉ねぎ 1/8個
・オリーブオイル 小さじ1
・にんにく 1片
・白ワイン 大さじ1
・オートミール 60ml
・調整豆乳 200ml
・顆粒コンソメ 小さじ1/2
・ピザ用チーズ 大さじ1
・塩こしょう 少々
・パセリ 少々
【チャート表】
※30〜49歳・女性・1日分の摂取率
・たんぱく質 83％（41/50g）
・脂質 40％（18/44g）
・ミネラル 70％（3/4g ）
・ビタミン 28％（30/109mg ）
・食物繊維 59％（11/18g ）
【期待できる効能】
・美肌（ナイアシン、ささみ）
・免疫力（食物繊維、オートミール）
・お通じ改善（オリゴ糖、豆乳）
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