ものぐさ対応シンプル・ダイエット！？これぞ、王道もも上げ運動 − アフィリエイト動画まとめ

• KALIKIMAKA


• 12 10月 2018

面倒くさがり屋さん対応の、これぞ王道！ダイエットの基本？最もシンプルな有酸素運動？もも上げ運動。

床と対比して水平にまで上げるのが基本らしきで、色々な文献や見識を観ると、水平より２～３°、角度を上まで膝が上がる様にやると良さそうで。
お尻から膝くらいまでの辺りの大腿部の筋力をコツコツと刺激するのが良いそうで。

速過ぎず、遅過ぎず、丁度の速さでサンプル的にやっております。
ダイエットに地味に効く？

撮影時の音は消去して編集しております。