動画内でも説明していますが、完璧に正しいかと言われると私はなんの資格を持っているわけでもないので言い切れません(T ^ T)ただ、カロリー量を減らしつつもタンパク質中心のバランスの良い食事を取りましょう！って事なので、健康に大きな害を加えることはないと思ったので今回皆さんにシェアさせていただきます！
動画内でお話しし忘れたけど、毎日体重計に乗ることが大前提一番大切です！毎日乗ってれば５キロ以上太ることはまずないし、少ない減量ですみます＾＾
基礎代謝計算
https://keisan.casio.jp/exec/system/1183427246
参考にしたサイトhttps://myway.fun/foods/foods/
オープニング
@hayatominami_
#ダイエット #食事制限 #ダイエット方法
