パーソナルトレーナーの僕が普段勉強したことを発信していきます。
ダイエットにおいてかなり有効になる”プチ断食”。今回はプチ断食の効果、やり方、注意点の3つのトピックでお話ししていきたいと思います。
【オススメ本】
新装版 パレオダイエットの教科書
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【参考文献】
バキバキな体を作るための正しい「プチ断食」の使い方
https://yuchrszk.blogspot.com/2016/10/blog-post_3.html?m=0
「プチ断食 vs. 普通のカロリー制限」勝つのはどっちだ！みたいなメタ分析の話
https://yuchrszk.blogspot.com/2019/03/vs.html?m=0
【パーソナルやってます！】
fusion栄
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【プロフィール】
おーとも もとひろ
1992年4月13日生まれ
加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナー。
学生の頃メンタルを病んでしまい、カウンセリングに通ったことがきっかけで心理学を独学で学ぶ。そこから健康状態も改善され、それ以降心理学を学び続ける。
現在はメンタルの安定には運動が欠かせないということから、加圧トレーニング専門のパーソナルトレーナーとして活動。
