現在ダイエットのためウォーキングを毎日行っています。
3月初めに医療機関を受診したところ糖尿病などの指摘を受け生活習慣の改善と運動により69㎏の体重を5㎏減らすよう指示されました。
お菓子類の間食を止め毎日10000歩目標のウォーキングとストレッチを続けたところ4月初旬には体重を65㎏にすることが出来ました。
3月7日体重69.0㎏ Hba1c＝8.5%
4月1日体重64.7㎏ Hba1c＝7.8%↓
4月の診察でHba1cの値が改善されていたので体重の目標を61㎏にして5月の検査まで今まで通りの取り組みを続けることになりました。
コロナの影響で不要不急の外出は自粛しなければなりませんが自分の健康のため3密を避けて運動を続けたいと思います。
