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「寝る前に食べると太る！」ダイエットを意識していれば、
これは鉄則ですよね。夜中お腹がすいたけれど、
痩せるために我慢している方も多いのでは？
さらに、日中はその反動や夜に備えて大量に食べてしまっていませんか？
実は、「寝る前に食べると太る」のは、どの食材にも言えることではなく、
逆に「寝る前に食べると痩せる」食材もあると言われています。
ただ「寝る前に食べると痩せる」のではなく、
「寝る前に適量を食べると痩せやすくなる食品が存在する」のです。
そのため、これから紹介する食材も、無理して毎日大量に摂取するのではなく、
「寝る前にどうしてもお腹が空いた場合に少量食べるといい」程度に考えておくのがいいでしょう。
