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寝ながらぽっこりお腹解消! 超簡単お腹痩せ

#お腹痩せ,#ながら運動

1:仰向けになって両ひざを上げる
2:両ひざの裏に手をそえ息を吸う
3:息を吐きながらお腹をへこます
4:肩を上げて5秒キープ
5:足を上にまっすぐ伸ばす

Level:★☆☆☆☆

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