今回のダイエット動画は『ウエスト痩せ』です！
-15cmのビフォーアフターに成功した方法です。
梅雨も去り、暑い夏がやってきました。
〈本日の鹿トレーニング〉
①プランク:30秒3セット
②足パカ:10回3セット
③ニートゥエルボー:20回3セット
④スクワット:30回
是非やってみてね
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