テストステロンをあげるには！
食事のお話しです。
今回はいい油を摂取することのお話しです。
油のなかでも
いい油を摂取すると
痩せやすい体＝テストステロンが上がります！
典型的ないい油は
１価不飽和脂肪酸といわれる
オリーブオイルです！
そしてオメガ３といわれる脂肪酸
EPAやDHAは青魚に多いですね。
今回はナッツのなかでも
クルミがとてもいいです。
αリノレン酸が多いです。
ロカボナッツをおすすめします。
間食でナッツをとることを推奨します！！
みなさん
テストステロンを上げて
やせやすい体を手に入れましょう！
＃ダイエット
＃スイーツ
＃ロカボ
『筋トレドクターくぼたとは？？』
初めまして千葉県松戸市で泌尿器科の開業医をしているくぼたと申します。
2017年11月に開業後に仕事の多忙があり、とても疲れ切った状態でした。
しかし2018年あのダイエットで有名な
ライザップに入会し筋トレと出会い、体調もよくなり、健康で若々しくなり、
ライザップのボディメイクグランプリに出場もさせていただきました。
それにより体調もよくなりおかげさまですばらしいスタッフに囲まれて仕事も順調です。
筋トレの鍵は男性ホルモンいわゆるテストステロンです。
私の人生の目的は人々が明るく楽しく健康で長生きできる社会を創ることです。
みんなが明るく楽しく健康で暮らせる社会を創るためには
テストステロンをあげることが大事だと思いました。
私はテストステロンの素晴らしさを医学的な観点からみなさんに説明させていただき、
世の中がハッピーになるためにこのチャンネルを作りました。
私は筋トレドクターとして、みなさんがホルモン力をあげて、
明るく楽しく健康で長生きできる社会になるように！
よろしくお願いいたします。
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