メリハリのある上半身を鍛えるにはこの種目。
「ハーフデッドリフト」のトレーニング法をお伝えします。
この種目は背中全体を集中的に鍛えていきます。
1 バーベルを持ち、肩甲骨を寄せて胸を目一杯張っておく。
2 バーベルが膝の上に来るまでお辞儀しながらバーベルを降ろす。
3 腰が丸まってしまったり、バーベルが身体から遠ざからないように注意。
各10回3セットが目標。
#筋トレ #ダイエット #ハーフデッドリフト
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